Meditação não é pensar em nada, meditação é mudar nossa relação com nossos pensamentos. Nossas mentes funcionam em um modo básico automático, criando tais pensamentos, que não diferem durante a meditação.
No budismo, muitos tipos de meditação são ensinados. Um deles é o método de purificação. Durante esta forma de contemplação, são realizadas meditações sem culpa para remover ações negativas e sentimentos de raiva.
Mantra
A música nos ajuda a sentir uma conexão com nossa essência espiritual, aumentando nossa espiritualidade. O mantra é uma ferramenta de concentração e foco, que ajuda a diminuir a ansiedade e aumentar a concentração. Também ajuda a aumentar a capacidade de processamento do cérebro, melhorar a respiração, aumentar o equilÃbrio emocional e aumentar a capacidade cerebral geral. No budismo é um hino, que quando dito de forma repetida visa relaxar e induzir um estado de meditação em quem canta ou escuta.